温馨提醒注意入秋后的健康饮食

这几天家园秋风飒爽大家都纷纷携手小孩游园区秋天似乎悄悄地来临了在顺德的天气9月的气候不但湿还热(偶尔来点凉)湿气在身体内累积人整天精神不振,昏昏欲睡一个夏天后身体积聚很多湿气、热毒有些会变作湿疹、口疮、痘痘发出来都是湿热重的祸呀~

大家都说入秋要进补

但进补前

要先清除暑热留下的湿气、火毒

不然越补火越大

入秋第一件事情,先排毒!

补品大都比较温热厚重,进食前,要了解人体的湿热情况,以免反而补出疾病。进补前一定要注意:有湿宜去湿,有热宜清热。

湿热的症状

1、症候矛盾

既怕冷也怕热,多穿衣服则汗出、少穿衣服易感冒。人疲乏又易上火,上身热下身凉、或身热足寒。

不喜煎炸食品也不喜冰凉饮料,易便秘也易腹泻,口干又不多饮,舌淡胖而又苔黄等。

2、皮肤

面色萎黄或晦滞、头面部油脂多易生痤疮。汗出而粘或手足心出汗,皮肤湿疹或脚气,皮肤水疱,皮肤过敏易潮红,外阴潮湿或搔痒。

3.呼吸道

慢性鼻炎、咽炎,表现鼻塞流浊涕、咽喉不利、或咽喉有痰,咳嗽难愈、咳痰粘稠,甚至咳而作呕,胸闷不舒。

4、消化道

口腔溃疡(口疮),口粘、口气重,饮水不解渴,大便粘滞不爽,食欲尚好、但食后饱胀,胃镜检查多有胃粘膜糜烂或幽门螺杆菌感染。

5、泌尿道

腰酸腰痛,尿黄、或尿混浊,小便不利、或尿频、尿急、尿痛。

6、睡眠

失眠多梦、烦躁汗出、困倦乏力。

那要怎么祛湿热呢?

推荐3款祛湿汤给大家

          ∨

土茯苓煲猪骨

材料:土茯苓、猪骨、蜜枣

做法:土茯苓和猪骨浸泡一个小时后,猪骨飞水,把材料放入煮开的水中煮一个小时。

荷叶薏米煲瘦肉汤

材料:荷叶、莲子、薏米、淮山、瘦肉

做法:薏米和扁豆事先浸泡一个钟,瘦肉飞水,大火煮开转小火煮一个钟。

茵陈鲫鱼汤

材料:鲫鱼、茵陈、蜜枣

做法:先将鲫鱼煎一下,再把材料放一起煲,煲开之后转小火再煲一个小时。

大家别着急

先来清清暑热,排排毒素~

保利家园在此温馨提醒大家保重身体

真挚细微的关怀

衷心热忱的服务

只为您生活更美好~

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