大家都说入秋要进补
但进补前
要先清除暑热留下的湿气、火毒
不然越补火越大
入秋第一件事情,先排毒!
补品大都比较温热厚重,进食前,要了解人体的湿热情况,以免反而补出疾病。进补前一定要注意:有湿宜去湿,有热宜清热。
湿热的症状1、症候矛盾
既怕冷也怕热,多穿衣服则汗出、少穿衣服易感冒。人疲乏又易上火,上身热下身凉、或身热足寒。
不喜煎炸食品也不喜冰凉饮料,易便秘也易腹泻,口干又不多饮,舌淡胖而又苔黄等。
2、皮肤
面色萎黄或晦滞、头面部油脂多易生痤疮。汗出而粘或手足心出汗,皮肤湿疹或脚气,皮肤水疱,皮肤过敏易潮红,外阴潮湿或搔痒。
3.呼吸道
慢性鼻炎、咽炎,表现鼻塞流浊涕、咽喉不利、或咽喉有痰,咳嗽难愈、咳痰粘稠,甚至咳而作呕,胸闷不舒。
4、消化道
口腔溃疡(口疮),口粘、口气重,饮水不解渴,大便粘滞不爽,食欲尚好、但食后饱胀,胃镜检查多有胃粘膜糜烂或幽门螺杆菌感染。
5、泌尿道
腰酸腰痛,尿黄、或尿混浊,小便不利、或尿频、尿急、尿痛。
6、睡眠
失眠多梦、烦躁汗出、困倦乏力。
那要怎么祛湿热呢?
推荐3款祛湿汤给大家
∨土茯苓煲猪骨
材料:土茯苓、猪骨、蜜枣
做法:土茯苓和猪骨浸泡一个小时后,猪骨飞水,把材料放入煮开的水中煮一个小时。
荷叶薏米煲瘦肉汤
材料:荷叶、莲子、薏米、淮山、瘦肉
做法:薏米和扁豆事先浸泡一个钟,瘦肉飞水,大火煮开转小火煮一个钟。
茵陈鲫鱼汤
材料:鲫鱼、茵陈、蜜枣
做法:先将鲫鱼煎一下,再把材料放一起煲,煲开之后转小火再煲一个小时。
大家别着急
先来清清暑热,排排毒素~
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只为您生活更美好~
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