为什么天天祛湿没效果因为你没有分清湿

医院订阅哦!为什么天天祛湿都没效果?因为你没有辨证「湿」的类型!夏季多雨多湿,虽然很多人都懂得煲点「祛湿汤」来保健,但仍有不少人表示为什么天天都在祛湿,仍然还是这么「湿」呢?其实中医祛湿的方法有很多种,要想高效祛湿必须做到精准分类才行,那中医有哪些精准祛湿的方法,分别针对哪些不同类型湿的人群呢?「湿」的代谢出现了问题(1)脾虚痰湿:健脾胃运化水湿脾虚痰湿的原理很简单,中医认为脾胃就是人体的「抽湿机」。因为脾主运化水湿,脾胃正常运化,湿气自然不会积聚;但脾胃虚弱的人群,这个「抽湿机」的运作效率减慢,加之外界空气潮湿,因此积聚在体内。这类人群通常有胃胀、纳差(指食量减少)、嗳气、腹胀等不适症状。此时祛湿就要恢复脾胃的运作,需选用健脾祛湿的食材,例如:白扁豆、淮山、芡实等。需要注意的是,下文中提到的「湿热互结」人群,不太合适用这些健脾祛湿的食材,因为健脾有补益作用,容易加重热势,导致湿热清除效果不佳。(2)体内水滞:利水渗湿恢复流通「湿」其实是水的一种特殊状态,人体生命活动生生不息,体内的水也是处于流动流通的状态,一旦无法流通成为死水就变为湿了。皮肤在人体的最表层,无时无刻都需要津液的循环流通,提供养份和维持湿度,所以这种停滞流通的状态最常表现于皮肤,造成皮肤的水分过多残留。这类人群通常容易有长湿疹、水肿、小便不畅等不适症状。此时的关键是恢复体内的水的流通状态,与其说祛湿,更贴合的说法应该是「行水」。只要这种流通状态能恢复,皮肤的这些湿疹、水肿自然可以消除。常见的利水渗湿食材有:茯苓、冬瓜皮、赤小豆等。「风」、「热」与湿邪「同流合污」(1)湿邪热邪:清热祛湿双管齐下「湿」和「热」是一对「狼狈为奸」的兄弟,经常一起侵犯人体。有湿邪的重浊粘滞属性,使得热困于内,清热变得困难;有热邪的烧灼津液,使得湿气更加粘稠难去。网络图片,如有侵权,请联系删除这类人群通常有口臭、口苦、容易长痤疮等不适症状。此时清热和祛湿要双管齐下,需选用既能清热也能祛湿的食材,例如:马齿苋、马蹄、玉米须、薏苡等。需要注意的是,上文第一点介绍的「脾虚痰湿」人群,不太合适用这些清热祛湿的食材,因为清热容易损伤正气和脾胃,加重脾虚情况,导致痰湿清除效果不佳。(2)风邪湿邪:祛风胜湿「风」和「湿」也经常一起「同流合污」,上面的热邪与湿邪一起侵犯人体让湿气固定黏着难去,而这里「风与湿」合并就让湿气随处而走。有了风邪的相助,湿气可以游走在经络、肌肉、关节等部位,这个现象与台风相近,风把湿气带到不同地方。网络图片,如有侵权,请联系删除这类人群通常有肌肉、关节游走性疼痛等不适症状。此时祛风和祛湿也要双管齐下,这类祛风胜湿的食材有:桑枝、木瓜、五加皮等。祛湿的最高境界:温阳化湿综上所述,无论是代谢问题,还是同流合污的问题,都是湿气已经生成了,要事后补救治疗,而且需要分清类别来治疗。其实最有效的方式是充实阳气,太阳一出来,提供温暖,阴霾湿邪,自然不驱而去。那为什么阳气有这么高效的作用呢?阳气之所以能高效的祛湿,主要得益于它的两个重要作用:「气化」和「推动」。(1)气化:转化精华物质充养人体阳气的气化作用,简单来说就是阳气能使物质发生状态变化的功能。在自然界最直观的例子就是在太阳光热的作用下,地上的水就被蒸发成水蒸气,水蒸气可以上升输布四周。网络图片,如有侵权,请联系删除在我们人体,阳气的气化作用与之类似,我们吃进去的东西、喝进去的水,在阳气气化的作用下变为可输布、吸收、利用的精华物质充养人体,剩余不能被气化的,就成为垃圾物质通过二便排出体外。阳气不足的人群,这种气化作用减弱,剩余的垃圾物质变多,逐渐超过了二便日常排出的能力,只能积聚在人体了,成为痰湿、瘀血等,因此出现大便溏、皮肤过敏、湿疹等不适症状。(2)推动:物质输布的动力来源人体气血津液周流遍布全身,联络五脏六腑、肢节、皮肤,这些物质输布全身需要有动力,而阳气的推动就是动力来源。在自然界最直观的例子就是太阳光照射在地球表面上,使地表温度升高空气热膨胀,造成不同地方空气密度有所差异,进而产生了风的流动。阳气不足的人群,这种推动作用减弱,导致气血津液输布运行减慢,甚至凝滞,就像塞车一样,积聚在人体的局部,所以就出现湿气聚积的各种不适症状,久而久之人体也发胖。(3)如何温阳祛湿?从预防的角度,归根到底要阻止湿气的产生,就要维持阳气对水湿的气化和推动作用。其中脾阳、肾阳是关键的点,针对振奋脾阳化湿,常用的食材有砂仁、白蔻仁等;针对振奋肾阳化湿,常用的食材有肉桂、桂枝等。图源自:摄图网当然对于平素比较忙的上班一族,没有时间准备、制作这些原材,我们可以通过外敷刺激穴位的方法,随时随地扶阳。(值得注意的是,扶阳贴不适合湿热体质人士,还是要按照上述的食疗调理效果更好。)针对振奋脾阳化湿,关键的穴位是章门穴,章门穴虽然是肝经的穴位,但它是脾的募穴,意思是脾气在自家大门口集结的地方,因此振奋脾阳可以把扶阳贴贴在章门穴。网络图片,如有侵权,请联系删除针对振奋肾阳化湿,关键穴位是肾俞,肾俞是十二背俞穴之一,所谓背俞穴即是五脏六腑之气输注于背部的腧穴,因此振奋肾阳可以把扶阳贴贴在肾俞穴。




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